28 dias
Método Desacelera
5 minutos por dia para sair do modo alerta, desinchar e dormir melhor.
Respirar devagar
Práticas guiadas de 1 a 5 minutos para sair do modo alerta.
Barriga mais leve
Respirações e hábitos simples para os dias de estufamento.
Noites tranquilas
Relaxamento e dicas de sono com base em recomendações oficiais.
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O Método Desacelera é um programa de bem-estar. Ele não diagnostica, não trata doenças e não substitui acompanhamento médico, nutricional ou psicológico.
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